ESTILO DE VIDA

“ESTILO DE VIDA Y ESTRÉS ”

COMO CAMBIAR

1. SI EN ALGÚN MOMENTO DESEAS ESTAR SOLO(a), NO TE SIENTAS CULPABLE. SI TIENES PAREJA, EXPLÍCALE LO QUE SIENTES Y SEGURO TE COMPRENDERÁ, TU PAREJA HABRÁ SENTIDO ALGUNA VEZ LO MISMO.

2. ENRIQUECE EL TRATO CON LAS PERSONAS QUE ESTÁN CERCA DE TI. HÁBLALES, CUÉNTALES ALGÚN EPISODIO DE TU VIDA. TÓCALOS DE VEZ EN CUANDO. ABRÁSALOS. DILES CUANTO VALORAS QUE ESTÉN JUNTOS.

3. NO TODO EN LA VIDA TIENE QUE SER UNA COMPETENCIA, CONTRA ALGUIEN O POR ALGO. TRATA QUE ALGUNO DE TUS DEPORTES O ALGUNO DE TUS HOBBIES, NO SEAN COMPETITIVOS, QUE SEAN SOLO DISTRACCIÓN, PINTAR, MOLDEAR EN BARRO, CAMINAR, ETC..

 4. “ARRÓPATE HASTA DONDE TE ALCANCE LA COBIJA”. TRATA DE NO SOBREPASAR TUS POSIBILIDADES FINANCIERAS.

5. OLVÍDATE DE LO QUE TIENEN LOS DEMÁS, DISFRUTA LO QUE TU TIENES, ESO ES VERDADERAMENTE GRATIFICANTE.

6. NO TE CREAS INDISPENSABLE EN TU TRABAJO NI PARA TODO. TOMATE LAS VACACIONES QUE TE CORRESPONDAN. DISFRUTA TUS FINES DE SEMANA. NO TRABAJES EN CASA, ÉSTA ES PARA DESCANSAR.  7. Convierte LA HORA DE LAS COMIDAS, EN LA HORA DEL ENCUENTRO, DEL COMPARTIR. TRATA QUE TUS “ALMUERZOS DE NEGOCIOS” SEAN LO MENOS FRECUENTE POSIBLE. NO HAGAS DE TUS COMIDAS UN MOMENTO PARA CARGAR MÁS TENSIONES. NUNCA DISCUTAS DURANTE EL ALMUERZO.

8. SI TIENES QUE ALMORZAR EN LA OFICINA, HAZLO, PERO NO HABLES DE TRABAJO, NO TRABAJES MIENTRAS COMAS.

9. TRATA DE NO ESTAR SIEMPRE APURADO. SI ES NECESARIO, LEVÁNTATE MÁS TEMPRANO PARA QUE ANTES DE SALIR DE TU CASA, LO HAGAS TRANQUILO, NO ANGUSTIADO POR QUE “VOY A LLEGAR TARDE”.

10. ORGANÍZATE PARA QUE SIEMPRE TENGAS ALGÚN TIEMPO PARA TUS DISTRACCIONES, PARA TUS AMIGOS Y SOBRE TODO, PARA TUS FAMILIARES.

11. NO DEJES TUS COMPROMISOS FINANCIEROS PARA ÚLTIMA HORA, NI LOS POSTERGUES HASTA QUE YA NO QUEDE MÁS REMEDIO QUE “PAGAR LAS FACTURAS”.

12. SI TIENES POSIBILIDAD DE CAMBIAR DE AMBIENTE, DE IR A LA PLAYA O A LA MONTAÑA, VISITAR UN PUEBLITO CERCANO, UNA FINCA, O SIMPLEMENTE SALIR EN CARRO FUERA DE LA CIUDAD, POR LO MENOS CADA QUINCE DÍAS, NO LO DEJES DE HACER. ROMPE CON LA RUTINA DE TU AMBIENTE.

13. TRATA DE VARIAR TU MEDIO DE TRANSPORTE, SI PUEDES USAR EL METRO O EL BUS ENVÉS DEL CARRO HAZLO DE VEZ EN CUANDO. CAMINA CADA VEZ QUE PUEDAS, MIENTRAS MÁS MEJOR.

14. SI TIENES MUCHAS COSAS QUE HACER, DELEGA EN OTROS ALGUNAS DE ELLAS. APRENDE A DELEGAR. NO LO TRATES DE HACER TU SOLO TODO.

15. TRATA DE HACER PAUTAS MENTALES O PEQUEÑOS DESCANSOS FISICO-INTELECTUALES, CADA 45 MINUTOS EN TU TRABAJO. NO TRABAJES MÁS DE CUATRO HORAS SEGUIDAS, NI MÁS DE 10 HORAS AL DÍA. PUEDES SER UNA PERSONA MUY OCUPADA, PERO TIENES QUE MANTENER UN BUEN EQUILIBRIO FÍSICO Y MENTAL, O TU PRODUCTIVIDAD BAJARÁ CONSIDERABLEMENTE Y HASTA PODRÁS ENFERMAR.

16. ANTES DE ASISTIR A REUNIONES DE TRABAJO, ASEGÚRATE QUE LOS TEMAS QUE DEBES TRATAR LOS CONOCES ADECUADAMENTE Y QUE TU PRESENTACIÓN ESTÁ BIEN ORGANIZADA.

17. SI TIENES UN TRABAJO QUE NO TE GUSTE, TRATA DE BUSCARLE EL LADO POSITIVO, “MIENTRAS ENCUENTRES LA ACTIVIDAD PARA LA QUE NACISTE”, Y PUEDAS DISFRUTAR DE LO QUE HACES.

18. LOS PROBLEMAS EXISTEN PARA QUE PODAMOS TENER LA SATISFACCIÓN DE RESOLVERLOS, NO PARA AMARGARNOS LA VIDA.

19. SI TIENES PROBLEMAS EN CASA, TRATA DE DEJARLOS ALLÍ, NO LOS TRASLADES A TU TRABAJO Y SI LO TIENES EN ÉSTE, DÉJALOS EN ÉL HASTA EL DÍA SIGUIENTE, YA QUE HOY NO LO PUDISTES SOLUCIONAR.

20. HAZ EJERCICIOS AERÓBICOS POR LO MENOS 30’ AL DÍA, PREFERIBLEMENTE EN LA MAÑANA O EN LA TARDE, NUNCA ANTES DE ACOSTARTE. CAMINAR A PASO RÁPIDO LO PUEDES HACER, SIN COSTO, SIN APARATOS ESPECIALES, SIN VESTIMENTA “DE MODA” Y A LA HORA QUE QUIERAS.
Dr. Miguel Osío Sandoval

 

LUNARES

ESE LUNAR QUE TIENES JUNTO A …

“Ese lunar que tienes, cielito lindo junto a la boca; no se lo des a nadie, cielito lindo, que a mí me toca”.  

¿Cuantos no hemos oído esta canción popular y romántica y cuantos nos hemos preguntado, que es un lunar?.                                                                                                                                

 Los lunares son manchas obscuras de la piel que se presentan generalmente a partir del primer año de vida. Estas marcas son en su gran mayoría benignas y no revisten ningún peligro, pero la exposición inadecuada al sol puede convertirlas en malignas, al grado de transformarlas en cualquiera de estos tres tipos de cáncer: carcinoma basocelular, espinocelular o melanoma maligno. También puede tratarse de males hereditarios.

Hay que estar pendiente de que los lunares no sufran variaciones que se relacionen con las cuatro letras del abecedario que nos sirven de regla mnemotécnica:

A: que de una forma circular u ovalada pasen a ser Asimétricos, es decir, que la mitad derecha no sea igual a la izquierda;
B: que el Borde no sea regular;
C: que el Color cambie;
D: que el Diámetro sea mayor a 6 milímetros.

Un lunar sólo es sospechoso de malignidad cuando reúne todas estas características.
El cáncer de piel es el más frecuente de los cánceres en la población de piel blanca. Aproximadamente uno de cada tres nuevos cánceres es un cáncer de piel.

La principal causa del cáncer de piel es la sobreexposición a la luz solar sin protección, especialmente cuando se ocasiona quemadura de segundo grado. El principal factor de riesgo para desarrollar un cáncer de piel son los rayos ultravioleta de la luz solar, que producen mutaciones en el ADN de las células.

Los tres tipos principales de cáncer de piel son el carcinoma basocelular y el carcinoma de células escamosas, que tienen altas posibilidades de curación, y el tipo más grave que es el melanoma maligno.

El cáncer de la piel no melanoma puede tener el aspecto de diversas marcas en la piel. Las señales de aviso principales son la aparición de una nueva masa, una mancha o protuberancia que esté creciendo (en el transcurso de unos meses, o de 1 a 2 años), o bien una úlcera que no sane en un plazo de 3 meses.
• Los carcinomas de células basales aparecen en forma de áreas de color rojo, planas y escamosas, o de pequeñas áreas cerosas, brillantes y translúcidas al relieve, que pueden sangrar con una lesión menor.

• Los carcinomas de células escamosas pueden aparecer en forma de protuberancias crecientes, a menudo de superficie áspera, o planos como manchas rojizas de la piel que crecen lentamente. Estos dos tipos de cáncer de la piel no melanoma pueden desarrollarse en forma de área plana que sólo muestra leves cambios con respecto a la piel normal.

En el melanoma se encuentran células cancerosas en los melanocitos, las células que producen el color o pigmento de la piel, llamado melanina. El melanoma suele afectar a adultos, pero ocasionalmente también afecta a niños y adolescentes. También recibe el nombre de melanoma cutáneo o melanoma maligno. El melanoma es la forma menos común, pero más virulenta, del cáncer.

El melanoma tiene un menor grado de incidencia que otros tipos de cáncer de piel, presenta el mayor índice de mortalidad y es responsable del 75 por ciento de las muertes por cáncer de piel.
El hecho de tener piel de color café oscuro o negro no constituye ninguna garantía contra el melanoma. Los afroamericanos pueden desarrollar este tipo de cáncer, en especial, en la palma de las manos, la planta de los pies, debajo de las uñas o en la boca.

Dr. Miguel Osío Sandoval

 

MEDICINA HOLÍSTICA

                                       MEDICINA HOLÍSTICA… ¿QUÉ ES ESO?

No hay un solo día que no se me pregunte ¿como es eso de la Medicina Holística?, trataré de resumir los conceptos.

Mientras que la medicina actual, especializada cada día más, ignora en gran parte los aspectos emocionales y espirituales de la salud y de la curación, la medicina holística trata al individuo como un todo.

Es una filosofía que motiva el tratamiento del organismo como un todo (una unidad) más que como partes individuales. En este sentido, intenta llevar las dimensiones emocionales, sociales, físicas y espirituales de las personas a la armonía y realza el papel de la terapia o tratamiento que estimula el propio proceso de curación.

La medicina holística trata la interacción entre el cuerpo vivo y el espíritu, que en el holismo se define como el dar a la persona una orientación de vida y el sentido de su propia felicidad. Además, la medicina holística resalta la importancia de mantener el propio sentido del bienestar y la salud.

La medicina tradicional confiere mayor importancia a los factores patológicos (bacterias, virus, agentes medioambientales) en a el origen de la enfermedad (etiología). La medicina holística sostiene que es la resistencia, disminuida por hábitos pobres y por el estrés físico y mental, causado por desequilibrios provenientes del sistema de creencias y valores y las realidades de la vida cotidiana, es lo que hace al organismo susceptible de enfermedad.
La enfermedad, entonces, es considerada como un desequilibrio entre fuerzas espirituales, emocionales, sociales, personales y económicas, así como de influencias biológicas.

En términos de prevención, la medicina holística intenta establecer y mantener un balance (o equlibrio) entre el individuo como un ser racional y el entorno, el cuerpo humano es solo la punta de un ICEBERG, es lo que se puede ver, pero lo más importante de ese ser humano, es lo espiritual y lo mental, que es invisible al ojo “tecnológico”.

Nosotros estudiamos cada parte del cuerpo y su relación con los pensamientos y el espíritu que condicionan sus actitudes, su escala de valores y su sistema de creencias.
El cuerpo no tiene manera de comunicarse con nosotros más que a través de síntomas producidos por vibraciones, unas veces más rápidas que otras y originadas desde varios órganos.

Si yo comprendo lo que el síntoma me quiere decir y cambio ese pensamiento equivocado por otro correcto, muchas veces el síntoma desaparece (siempre hay que descartar una anormalidad orgánica y aún así se puede ayudar, ya que esta proviene de nuestra mente o de nuestro espíritu).Hoy en día está comprobado que el estrés mal manejado puede producir hasta cáncer, y esto no lo podemos permitir, hoy no tiene razón de ser. Con esta información también podemos aprender a comprender a los demás, porque el síntoma me habla del pensamiento equivocado que está detrás.

Dr. Miguel A. Osío Sandoval

 

NARCOLEPSIA, VIVO DURMIENDOME !!!!

NARCOLEPSIA O DORMILÓN

Sensación de querer dormir en forma compulsiva e inevitable que se presenta en forma repentina y sorprendente. Es lo que se denomina el sueño narcoléptico, que es más corto y profundo que el normal. Puede aparecer tras enfermedades del sistema nervioso central, después de una encefalitis o simplemente sin causa conocida.

 Es una enfermedad neurológica de causa aún desconocida que se caracteriza por somnolencia excesiva diurna, asociada a cataplejía o cataplejía  que consiste en episodios súbitos y generalmente breves de pérdida bilateral del tono muscular durante la vigilia. La mayoría de las veces, ocurre en asociación con emociones intensas; la hipotonía o flaccidez muscular hace que la persona se caiga repentinamente. Es la causa más frecuente de hipersomnia dentro de las enfermedades neurológicas que afectan el sueño.

 El síntoma principal es la somnolencia excesiva, el paciente no puede evitar dormirse en cualquier situación, los ojos se le cierran y el tono muscular disminuye bruscamente cuando se duerme, determinando caídas bruscas de la cabeza, el mentón o caídas al piso. Esto sucede porque este sueño que aparece bruscamente en general se inicia en la etapa de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) donde se observa la mayor pérdida del tono muscular.

El fenómeno de cataplejía,  está vinculado a la pérdida de tono muscular de instalación brusca, cuando el paciente se queda dormido, o desencadenado por emociones intensas o la risa. Sucede muchas veces que el paciente percibe una sensación de aflojamiento en su cuerpo -a veces sólo del maxilar inferior, o de las rodillas. Este síntoma puede no estar presente al comienzo de la enfermedad, pero seguramente se instalará en la evolución de la misma.

La parálisis del sueño, es una experiencia muy desagradable que el paciente relata, y que lo angustia, lo define como la imposibilidad de moverse al despertar, ninguno de sus músculos responde, situación que puede durar algunos minutos. Las alucinaciones hipogénicas son sueños muy vividos y generalmente terroríficos que se presentan inmediatamente que el paciente se duerme, o en el momento antes de despertarse. Las manifestaciones pueden iniciarse en la adolescencia, muy discretamente, con hipersomnia, llevando a consultar en general en la tercera o cuarta década de la vida.

Para el diagnostico exacto se utiliza un test consiste básicamente en registrar varias siestas con polisomnografía, repartidas en el día, en las que se mide el tiempo que el paciente demora en dormirse -si el promedio es de cinco minutos o menos se confirma que existe una hipersomnia.

¿Se trata?

Deben darse una serie de pautas al paciente: pequeñas siestas en el día en las horas más convenientes de acuerdo a sus actividades, previas a reuniones que puedan ser prolongadas, etc.
Actualmente existen otros fármacos muy efectivos, con menores efectos secundarios que las anfetaminas, algunos de ellos más o menos específicos para cada síntoma, que deben ser administrados cuidadosamente luego del diagnóstico, para cada caso en particular.

Dentro de esta categoría de enfermedades asociadas con la narcolepsia encontramos las siguientes: con esclerosis múltiple; cataplejia aislada y esclerosis múltiple; narcolepsia-like-, temblor esencial, nistagmus congénito y ulcus duodenal, de herencia autosómica dominante; narcolepsia y síndrome de Turner ); narcolepsia y lupus eritematoso; narcolepsia, sordera y ataxia cerebelosa, cataplejia aislada y enfermedad de Norrie, de herencia recesiva ligada al X; narcolepsia, cataplejia, o ambos, y enfermedad de Niemann-Pick de tipo C, de herencia autosómica recesiva; cataplejia y síndrome de Prader-Willi.

ASI QUE OJO PELAO, CONSULTE A SU MEDICO SI VIVE CON SUEÑO

DR. Miguel Antonio Osío Sandoval

 

DESMAYO O SÍNCOPE

SINCOPE VASO-VAGAL
Se me fueron los tiempos

Hablamos de una pérdida brusca y transitoria de conciencia, con perdida del tono muscular y que dura escasos momentos, seguida de una rápida y completa recuperación, sin necesidad de intervención medica especial.

La pérdida de conocimiento es secundaria a una interrupción transitoria del flujo sanguíneo cerebral.

La causa más frecuente de síncope o desmayo es la hipotensión repentina provocada por un fallo súbito del control cardiovascular, esto se conoce como síncope vasovagal. Es distinto al síncope producido por hipotensión al ponerse de pie (hipotensión ortostática) que es persistente, como resultado de una incapacidad crónica para activar las vías nerviosas del simpático en una forma apropiada. En los pacientes con síncope vasovagal, la hipotensión es un suceso agudo y autolimitado, causado por una disfunción paroxística de la función refleja. Fuera de los episodios de síncope, estos pacientes tienen una respuesta autonómica cardiovascular normal o incluso incrementada.

En estos casos se produce un incremento parasimpático (vagal) el cual produce bradicardia y una inhibición simpática que provoca vasodilatación arterial. Tanto la presión arterial como el flujo sanguíneo cerebral caen y se produce la pérdida de conciencia.

Es importante educar a los pacientes acerca de la fisiopatología del síncope vasovagal. Los pacientes que experimentan señales de peligro antes de un episodio, son de bajo riesgo de lesión; sin embargo los pacientes que experimentan sincope de forma muy súbita y sin pródromos previos, o estos son muy breves, deberían de evitar actividades de alto riesgo. En el primer grupo, enseñar a los pacientes que al adoptar una posición de decúbito supino, y /o toser enérgicamente les puede evitar el episodio sincopal.

Dr. Miguel Osío Sandoval

 

EL MATRIMONIO ES UNA COSA SERIA, NO UNA NOVELA ROSA

MATRIMONIO..cosa dificil

Ultimamente he recibido muchas consultas y comentarios de personas que nos leen, sobre problemas emocionales, sentimentales y sexuales entre la pareja, sobre todo después de dos o tres años de relación continua bajo un mismo techo y compartiendo una misma cama, el común denominador es que estas consultas y problemas lo exponen aquellas parejas que decidieron contraer matrimonio formal.

 De todas las formas de relacionarse el ser humano, EL MATRIMONIO, es quizás la más complicada y difícil de todas. Los sentimientos extremos aparecen con tal facilidad y a tal velocidad, que como adultos quedamos frecuentemente anulados por la aparición del niño que todos llevamos adentro. Hoy podemos sentir la máxima felicidad con la pareja y mañana podemos recibir las más despiadadas descalificaciones y los más duros insultos.

La única posibilidad de que una pareja, casados o no, pero que convivan bajo un mismo techo, puedan tener una relación aceptablemente armoniosa y GRATIFICANTE, es que los dos sean ADULTOS emancipados de las “malas influencias” de ese cúmulo de datos y enseñanzas” que han absorbido en su vida pasada y que han quedado grabados, de acuerdo al análisis conciliatorio, en el PADRE Y EN EL NIÑO que conforman nuestra personalidad. Si como adultos que queremos vivir en pareja, no nos emancipamos y conciliamos de adulto a adulto y acordamos o conciliamos como queremos llevar nuestra relación, el matrimonio simplemente no funciona.

 Muchas personas van al matrimonio con un “concepto idílico o novelesco” de la relación conyugal: un marido siempre amoroso, exitoso en su profesión y económicamente próspero, llegando de la oficina con flores y “detallitos” cada vez que puede, satisfaciendo siempre las necesidades “sociales” de la esposa. Una esposa siempre radiante de alegría, bella, atractiva sexualmente en todo momento, esperándonos todas las noches con la mesa puesta y los candelabros prendidos, en medio de un salón alfombrado y decorado a todo dar…, después del beso, un trago y a hablar del próximo viaje a Europa o a ver si esta vez podemos llegar juntos al orgasmo.

Cuando las realidades cotidianas van haciendo incolora la película imaginada, cuando aparecen los “problemas” económicos; el termo malo; el hijo con dificultades en la escuela; cuando no podamos viajar porque hay que cambiar la nevera; cuando la “quincena simplemente no alcanza”, la alegría del marido o de la esposa se va esfumando. Cuando cualquiera de los mil problemas cotidianos empieza a ocupar gran parte del tiempo de la pareja y en vez de un ramo de flores el marido o la esposa trae a la casa un “ceño” fruncido y su mal humor a cuestas, emerge abruptamente la reacción infantil de desilusión y desencanto, quedando el ADULTO neutralizado por el sentimiento del malestar que tiene que descargar en alguien…¿y quien más cercano que la esposa o el esposo?.

Si ambos miembros de la pareja provienen de “hogares” similares, en lo emocional, lo físico, lo económico, lo intelectual y lo cultural y la decisión de la unión se toma en base a “sentimientos e intereses reales”, la relación puede tener éxito. Pero si las costumbres, los patrones y los valores de la vida que conformaron la personalidad de uno de ellos, lo lleva a que permanente entre en conflicto con la personalidad del otro es decir con su sistema de creencias, el matrimonio será un verdadero calvario.

He aquí la importancia del tipo de relaciones pre-matrimoniales que deberia tener la pareja, relaciones exploratorias de usos y costumbres, sentimientos, escala de valores etc., no solo del futuro cónyuge, sino de su entorno familiar, para llegar al convencimiento razonable de que “los padres y niños, además de los adultos” que forman la personalidad de los dos, puedan conciliarse y llegar durante la mayor parte del tiempo al sentimiento de: “Yo estoy bien y Tu estas Bien”.

De suceder lo contrario y de acuerdo a la imposibilidad de conciliar alguno de los aspectos de nuestra personalidad, los conflictos irán surgiendo hasta que la ruptura la decida el ADULTO, en la forma menos traumática posible, o la decida EL NIÑO en la forma más desastrosa que se pueda imaginar (La Guerra de los Roses, (http://www.alohacriticon.com/elcriticon/article729.html)), o la decida EL PADRE con una dureza y un pragmatismo muchas veces más doloroso.

Analicemos nuestros conflictos bajo esta óptica y seguramente encontraremos respuestas y lo que es más importante, soluciones.

Dr. Miguel Osío Sandoval

 

ESPOSOS, HIJOS, TRABAJO, HORMONAS= ESTRES DE LA MUJER MODERNA

EL ESTRÉS Y LA MUJER MODERNA

La mujer, durante toda la historia de la humanidad, ha sido quizás el ser más maltratado. En ciertas regiones del mundo, hasta algunos animales son más “considerados” que ellas.
En el mundo occidental, las mujeres han tenido que imponer su condición de “seres humanos” con capacidades y aptitudes iguales y hasta superiores que la de los hombres. Han tenido que “luchar” para ser tomadas en cuenta y poder ocupar lugares y acceder a puestos que tradicionalmente eran reservados solo para hombres.
Esta situación por supuesto, ha convertido a la mujer en el “blanco” de muchas afecciones, cuyo origen principal es el estrés.

En el mundo empresarial y de los negocios, las mujeres no solo tienen que trabajar más duro que muchos hombres para alcanzar niveles superiores, sino que en muchos casos, se ven acosadas por alguien del sexo opuesto con “poder” dentro de la empresa, que quiere facilitarle las cosas.

Cuando alcanzan su ascenso o acceden al puesto que deseaban, tienen que enfrentar varios problemas más, como por ejemplo el que muchos “machos” no aceptan tener por jefe a una mujer y muchos jefes aun desconfían de la capacidad de las mujeres como ejecutivas.

Todas estas razones son suficientes para causar estrés perjudicial, Pero como si fueran insuficientes estas consideraciones, simultáneamente tienen que seguir “dirigiendo” la casa, cocinar, educar a los muchachos, atenderlos y sobre todo, mantener al marido “contento”. Su permanencia por largo tiempo en el trabajo, les crea un sentimiento de culpa al quedarles siempre la duda: “estaré cumpliendo adecuadamente mi papel de madre o de esposa”.

La cosa se complica aún más cuando hay problemas de “competencia profesional” con el marido o simplemente problemas sentimentales, porque él se siente abandonado.
Cuando se unen estos factores, el punto de ruptura emocional está muy cerca y comienzan a surgir una serie de síntomas que la hacen sentirse enferma, cuando lo que tiene la mayoría de las veces, es un grado de estrés inadecuado, es decir, mal manejado, DISTRESS.

La mujer moderna, sometida a las presiones laborales, profesionales, económicas, HORMONALES y familiares, es quizás el ser humano que más ayuda necesita y seguramente, el que más necesita una orientación para lograr la racionalización del sistema de vida que lleva.

Una solicitud de consejo a tiempo, puede prevenir muchos males emocionales y físicos causados por el estrés, complicaciones que pueden ser desde simples desarreglos hormonales hasta cáncer. El sistema inmunológico se ve afectado por un estrés prolongado y no controlado.
Descarte con el médico alguna afección orgánica, e inicie un tratamiento dirigido para combatir esas afecciones sicosomáticas producto del ESTRÉS.

Dr. Miguel Osío Sandoval

 

¿QUE ME PASA?

LETARGO, FASTIDIO, DESMOTIVACIÓN, SOMNOLENCIA, FLOJERA

¿No se que me pasa, no tengo ganas de hacer nada, no me provoca ni me estimula nada, no tengo ganas de conseguir un trabajo, no salgo a ningún lado, lo que me provoca es estar solo, me fastidian los amigos y las amigas, cada día tengo menos porque siempre las evado, no tengo nadie que me aconseje ahora?. ¡Hasta el sexo ha perdido importancia, la líbido la tengo bajísima!.

Me siento permanentemente fatigada y somnolienta.

La fatiga no es lo mismo que la somnolencia. Por lo general, la somnolencia es la sensación de una necesidad de dormir, mientras que la fatiga involucra la falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de indiferencia o de no importar qué suceda) pueden ser síntomas de fatiga.

La fatiga puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. Sin embargo, también puede ser un signo inespecífico de un trastorno psicológico o fisiológico más grave.

La fatiga que no se alivia al dormir bien, comer bien o tener un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por un médico. Dado que la fatiga es una queja común, algunas veces se puede pasar por alto alguna causa potencialmente seria. Por ejemplo, si una persona se levanta descansada en la mañana, pero rápidamente presenta fatiga con la actividad, puede tener una afección o enfermedad en curso, como hipotiroidismo. Por otro lado, si una persona se despierta con un bajo nivel de energía y tiene fatiga que dura todo el día, puede estar sufriendo depresión.

Una de las características de este “estado de ánimo” es la falta de iniciativa, es decir, no hay capacidad de hacer algo bien hecho sin que nadie se lo ordene. Solo expresan ¡que fastidio!…no hay nada que hacer.
Cada cierto tiempo nos pasa, a unos mas que a otros, que nos desmotivamos, una mala racha de eventos que nos hacen caer, y nos hacen pensar la típica pregunta: ¿Y por que a mi?

Hay que saber que muchos de estos estados de ánimo son normales, pero solo cuando duran poco tiempo, si persisten por periodos largos es necesaria una evaluación médica para descartar problemas físicos, emocionales o psíquicos.

Dr. Miguel Antonio Osío Sandoval

 

ESTOY MUY ENFERMO Dr.

El síndrome de Munchausen
GRAVEDAD Y ENFERMEDAD ¿¿¿???

El síndrome de Munchausen es una enfermedad psiquiátrica, caracterizada por que las personas fingen dolencias o se las provocan, mediante la toma de sustancias toxicas, medicamentos e inclusive se lesionan físicamente para llamar la atención de los médicos, y ser tratados como verdaderos enfermos. En fin esta afección consiste en una simulación repetida de enfermedades físicas, usualmente agudas, aparatosas y convincentes.

Es más conocido el “Síndrome de Munchausen Por Poderes”, por el cual un adulto provoca o hace fingir las enfermedades a un niño que está bajo su control, frecuentemente hijos o sobrinos.Estos pacientes son capaces de simular muchas enfermedades físicas tales como infarto de miocardio, enfermedades gastrointestinales, pulmonares o fiebre de origen desconocido.

El problema es de origen psiquiátrico, mucho más complejo que una simple simulación engañosa de síntomas, y vinculada a graves trastornos emocionales. Saben como simular una enfermedad con sofisticada habilidad. Se diferencian de los simuladores en que sus mentiras y simulaciones son conscientes, pero las motivaciones para fingir la enfermedad son en gran medida inconscientes. Son evidentes los sentimientos de culpa.

Frecuentemente, existe una historia precoz de abuso emocional y físico. Los pacientes parecen tener problemas de identidad, sentimientos intensos, control inadecuado de los impulsos, sentido de la realidad deficiente, episodios psicóticos breves y relaciones interpersonales inestables. La necesidad de que se les preste atención es pareja a la incapacidad de confiar en figuras de autoridad, a las que manipulan.

El médico debe mantener la condición de enfermedad real, indicando simultáneamente al paciente que si coopera, pueden resolver el problema subyacente. A menudo habrá que implicar a algún miembro de la familia, con quien abordar el problema como una enfermedad, no como un engaño; es decir, no se explica a la familia cuál es el mecanismo preciso de la enfermedad.

El nombre de síndrome de Munchausen por poderes guarda relación con el trastorno llamado síndrome de Munchausen (SM), en el que una persona deliberadamente se provoca lesiones o enfermedades a sí misma con el fin de obtener atención y cuidados médicos. No lo hacen para obtener dinero u otros beneficios económicos, sino para asumir el papel de enfermo. En el síndrome de Munchausen por poderes, la finalidad es la misma: obtener la atención del personal sanitario, pero el daño se inflinge al propio hijo en vez de al propio cuerpo. En muchos casos, estas personas han padecido también un síndrome de Munchausen.

 La mayoría de las personas con síndrome de Munchausen tienen una necesidad muy intensa de relacionarse con el personal médico y los hospitales y utilizan a su hijo para obtener este contacto. En el hospital se implican activamente en el cuidado del niño, no abandonan el hospital y suelen establecer buenas relaciones con el personal sanitario. A menudo, en el hospital se las encuentra más dedicadas a establecer relaciones con médicos y enfermeros u ofreciendo su apoyo a otras madres de niños hospitalizados, que ocupándose de sus hijos. Allí se sienten escuchadas y formando parte de algo.

Cuando se las acusa de hacer daño a sus hijos suelen negarlo rotundamente y mostrarse indignadas y si se las enfrenta con grabaciones de momentos en que dañaron a sus hijos, suelen afirmar que es la primera vez que sucede.

Algunos signos encontrados en un síndrome de Munchausen:
• Enfermedades que se agravan o reaparecen en cuanto los médicos informan de una recuperación.
• Enfermedades inexplicables, raras y prolongadas que hace decir al médico que nunca había visto nada semejante.
• Síntomas que desaparecen cuando la madre está ausente Síntomas y signos que son incongruentes o inesperados o aparecen solo en presencia de la madre.
• Tratamientos que resultan ineficaces o que el niño no tolera bien.
• Madres que afirman que sus hijos son alérgicos a gran cantidad de medicamentos y alimentos.
• Una historia de muerte súbita o numerosas enfermedades en hermanos de la victima.
• La salud general del niño es inconsistente con los resultados de laboratorio (que pueden haber sido falsificados o contaminados por la madre).

Dr. Miguel Osío Sandoval

 

HORMONAS DE LAS DIOSAS

LAS SUPER HORMONAS FEMENINAS
Un recuento

Estrógenos

Los estrógenos son hormonas sexuales producidas en los ovarios y, en menor cantidad por las glándulas adrenales. Los estrógenos inducen fenómenos de proliferación celular sobre los órganos, principalmente el endometrio (Útero), las mamas y el mismo ovario.
¿Porque las mujeres tienen más grasa en los glúteos, pecho, las caderas y los muslos?, porque los estrógenos dirigen la acumulación de grasa hacia esas partes del cuerpo, dándoles ese toque femenino característico a las mujeres.

Algunos hombres por problemas hormonales pueden tener aumento de los estrógenos y van adquiriendo características feminoides y hay mujeres que tienen déficit de estrógenos y van adquiriendo una configuración casi masculina.

La libido en las mujeres esta influenciada por la acción de los estrógenos (estradiol) en el cerebro, de allí que a más estrógenos circulantes, más sensual y libidinosa es la mujer.

Las mujeres después de la menopausia son más propensas a la osteoporosis y eso se debe a que los estrógenos dificultan la descalcificación de los huesos. Además los estrógenos protegen a los huesos de las hormonas que inducen a la reabsorción del tejido óseo haciendo que estos no sean más frágiles. Pero en la etapa de desarrollo también influyen en la forma de huesos como las caderas (iliacos) que son mas anchas que las de los hombres.

La incidencia de problemas cardiovasculares es más alta en las mujeres menopáusica, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, lo que hace que las grasas y el colesterol en particular, pueda depositarse más fácilmente en las arterias coronarias. Además de la reducción en los niveles de colesterol total, los estrógenos favorecen la elevación del HDL, o colesterol de alta densidad, lo que protege aún más a la mujer del riesgo de presentar un infarto, debido a que este arrastra al colesterol de baja densidad (LDL) impidiendo que se adhiera a las paredes arteriales.

La otra hormona femenina es la Progesterona
La progesterona se produce en los ovarios, en el cuerpo de la mujer. La producción de progesterona es elevada durante la fase lútea del ciclo menstrual y baja durante la fase folicular; también es baja antes de la pubertad y después de la menopausia.

Además de los efectos señalados para la progesterona sobre el útero, esta hormona afecta la parte glandular del seno, induciendo aumento de tamaño de la glándula, especialmente, en los días previos a la menstruación.

La progesterona estimula la retención de agua y sal por parte del riñón, lo que se traduce en un discreto incremento del peso corporal y acumulación local de líquidos en varias partes del cuerpo. Este efecto es más notorio en la segunda etapa del ciclo menstrual y se ha llamado “síndrome de tensión premenstrual” y es debido al predominio de progesterona en los días que anteceden a la menstruación o regla.

La progesterona puede influir sobre la temperatura del cuerpo, al tiempo que estimula los centros respiratorios, incrementando la frecuencia de la ventilación pulmonar. Algunos experimentos han mostrado también que la progesterona podría tener un cierto efecto “depresivo” sobre la parte afectiva de la mujer, el cual puede ser más evidente también durante esa segunda fase del ciclo, o sea, en el periodo previo a la menstruación.

Durante la mayor parte de su vida las mujeres duermen mejor que los hombres. Desde la primera regla, la acción de las hormonas femeninas protege su sueño y les proporcionan un descanso de mayor calidad. A partir de los 50 años la calidad del sueño de las mujeres se equipara a la de los hombres: la caída en la producción de estrógenos y progesterona hace que el sueño sea más ligero y tarde más en llegar. La coincidencia de factores emocionales, estrés, depresión o dolor crónico contribuye a que las mujeres sufran a partir de esa edad más insomnio que los hombres, acudan más al médico y tomen más fármacos ansiolíticos.

Dr. MIGUEL OSIO SANDOVAL