EROTISMO


LAS SIETE CLAVES DEL SEXO TÁNTRICO

Karen Uribarri Guzmán revela las siete claves que hay que tener en cuenta:

Aprendan a respirar: sin palabras y gritos. Hay que concentrarse en la respiración, ésta es la que lleva el ritmo de la relación sexual. Previo al acto mismo, sentarse frente a frente y comiencen a respirar en forma pausada y sincronizada. Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Las caricias son fundamentales: después de la respiración y la meditación, aplicar aceites y masajearse mutuamente por todo el cuerpo, excluyendo los genitales y los pechos. Practicar esto durante quince minutos y luego descansar. Después, acostarse mirándose a los ojos y, sin tocar, besarse manteniendo el ritmo de la respiración. Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Que los besos recorran el cuerpo: mantener el contacto visual, recorrer con besos el cuerpo del otro. Esta vez está permitido todo el cuerpo y debe ser realizado con mucha ternura y suavidad.

Penetración tántrica: luego de haber realizado los pasos anteriores, se da pie a la penetración, la que en el caso del tantrismo es estática.

Lo último, el orgasmo: la clave es posponer este momento lo máximo posible, acudiendo a los ejercicios de respiración y a las caricias sutiles. Luego de dos o tres horas de amor tántrico, sus cuerpos serán uno solo y habrán llegado al punto más alto de excitación.

El sexo se practica en el lugar adecuado: es necesario convertir el dormitorio en un templo para el amor. Es decir, iluminar con velas blancas, flores frescas y tener a mano aceites y cremas ideales para los masajes. Ambientar también con música especial y preparar frutas y jugos refrescantes para los “intermedios”. Además, desconéctense del mundo y no permitan que nada los moleste. Por ejemplo aquellos adictos al celular. Image Hosted by ImageShack.us

Lo menos de sexo posible: éste es un principio básico del tantrismo puro. Para ellos lo mejor es practicar sexo una vez al mes, para así acumular mucha energía sexual.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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LIBIDO
Cerca del 43% de las mujeres, en algún momento de sus vidas, experimentan una disminución de su apetito sexual o LIBIDO como comunmente se denomina esta Free Image Hosting at www.ImageShack.ussituación. Las mujeres cada día asumen responsabilidades que comparten con los hombres de igual a igual, además de la atención a la casa, trabajo, familia, la pareja y el sexo, lo que les genera un estrés que hace inevitable que incluso las mujeres más sexuales, sufran alguna vez lo que se denomina “Síndrome del Deseo Sexual Inhibido”.

Esta situación atenta directamente contra la salud física y mental, sea mujer u hombre el que lo padece. La falta de satisfacción sexual produce una tensión emocional inconsciente aumentando las posibilidades de que se produzcan cefaleas, trastornos depresivos, baja autoestima, infelicidad etc. La falta de contacto físico en la pareja es uno de los desencadenantes principales de los reproches, peleas, separaciones y divorcios.
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El sexo relaja, mantiene en forma el aparato cardiovascular, es un antídoto contra la depresión y hace florecer la comunicación y el amor, por lo que una disminución de la libido, hay que atenderla rápidamente.

El deseo sexual tiene su origen en el área inconsciente del cerebro y es el resultado de un equilibrio armónico entre los factores espirituales, fisiológicos u orgánicos y los psicológicos. En el área física, el deseo sexual depende de algunas hormonas, como la testosterona (andrógenos) y los estrógenos por lo que en la psiquis, el deseo sexual solo se ve afectado por la educación, conceptos religiosos y espirituales propios del sistema de creencias, de la cultura étnica, ideologías y entorno en que la mujer se ha desarrollado.

DUDAS SOBRE LA LIBIDO

LA RUTINA Y EL DESEO
Suele ocurrir en las parejas que llevan mucho tiempo juntas y que no han intentado renovarse en materia sexual. Es decir, siempre hacen lo mismo y concluyen de la misma manera, pese a estar aún profundamente enamorados.

EL APETITO SEXUAL ESTÁ SIEMPRE PRESENTE
La libido puede mantenerse alta durante toda la vida, si es que no existe un desajuste hormonal. Lo que sí puede diluirse es el amor en la pareja, pero el deseo siempre se mantiene. En las mujeres, la libido está ligada a lo emocional, a estar enamorada, y por eso puede bajar si EL AMOR SE VA.

LA TESTOSTERONA AUMENTA LA LIBIDO EN LAS MUJERESFree Image Hosting at www.ImageShack.us
Si. Los niveles de testosterona influyen en la libido, por lo que la aplicación de un parche dérmico, daría muy buenos resultados en el tratamiento contra la baja de libido femenina debida a problemas que afecten su producción, como es el caso de la menopausia u operaciones de extirpación de los ovarios.

LAS PÍLDORAS ANTICONCEPTIVAS
Las pastillas contraceptivas actuales contienen tan bajos niveles de hormonas que no tienen efecto alguno en el equilibrio de los neurotransmisores responsables del deseo. Free Image Hosting at www.ImageShack.usAdemás, las mujeres al regular su fertilidad, se sienten más seguras ante el miedo a embarazarse por lo que sexualmente se abren más libremente al sexo.

ALIMENTOS QUE AFECTAN LA LIBIDO
Se ha comprobado que existen algunos que aumentan vitalidad, estimulando el organismo y predisponiéndolo al sexo. Hay alimentos anafrodisíacos, como el café tomado en exceso, la cerveza (por su ingrediente principal, el lúpulo), el pepino y la lechuga. Free Image Hosting at www.ImageShack.usUna investigación italiana asegura que favorece la libido aseguran que las mujeres que se apasionan por el chocolate, tienen una vida sexual más satisfactoria y un corazón más saludable, gracias a los fenoles que contiene.

LA MENTE
La mente es el mejor amigo del deseo. Pero esto sólo funciona si tienes la mente abierta al erotismo. Una cena íntima, velas, conversaciones estimulantes y una buena relación, provocan más deseo que un plato de mariscos.

LA DEPRESIÓN
La mayor parte de las personas en etapa de depresión, sufren algún tipo de alteración en su vida sexual, como disminución de la libido, problemas de lubricación, anorgásmia y retraso del orgasmo, impotencia, eyaculación precoz etc. Esto se debe a que aumentan los niveles de la serotonina libre, debido a la ingesta de antidepresivos.

FÁRMACOSExisten muchos fármacos usados, por ejemplo a los hipertensos, que inhiben o disminuyen el deseo sexual.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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HOY ES EL DÍA DE NO FUMAR

VAGINISMO

El VAGINISMO es la imposibilidad constante o casi permanente para la mujer, poder ser penetrada por su pareja debido a la imposibilidad de relajar la abertura de la vagina de forma suficiente para permitir la introducción del pene, generalmente es por el miedo que esto le causa (por problemas espirituales, mentales o emocionales). Hay que descartar cualquier tipo de malformaciónes vulvo-vaginales que por lo general necesitan tratamiento quirúrgico y que pueden hacer que la penetración sea imposible. Free Image Hosting at www.ImageShack.us El vaginismo consiste en un miedo casi fóbico de la penetración. Hay que diferenciar el vaginismo de la dispareunia que es el coito doloroso para la mujer.

EJERCICIOS DESTINADOS A MEJORAR O ELIMINAR EL VAGINISMO
Lo primero que hay que hacer es tratar de identificar el origen del vaginismo, para esto debe consultarse con un terapeuta o tratarlo abiertamente con la pareja, para juntos, superar este problema.
1. Autoinserción
Con las piernas bien abiertas, separe lentamente los labios mayores. Con el uso de un espejo mire de nuevo la estructura interna de los genitales. Verá el clítoris, los labios menores y la entrada a la vagina. Con los dedos separe suavemente los labios menores para ver mejor la abertura de la vagina, introduciendo lenta y gradualmente un dedo en ella. Es conveniente la utilización de un lubricante aplicado en el dedo antes de introducirlo. Si percibe cualquier sensación desagradable (tanto física como psicológica) pare un momento relajándose durante unos segundos antes de continuar. Cuanto más cómoda se sienta con el dedo introducido en la vagina vaya gradualmente introduciéndolo más e incluso muévalo de un lado a otro con movimientos circulares y entrándolo y sacándolo. Permanezca así durante unos cinco minutos. Cuando esto ya lo tenga superado, pase a introducirse un segundo dedo siguiendo el procedimiento relatado. Debe practicar los movimientos con los dos dedos dentro de su vagina.
2. Inserción asistida
Aquí su pareja estará presente siendo él quien introduzca sus dedos en la vagina. Se efectuará la misma mecánica del paso anterior.
Inserción del pene
Dilataremos la vagina utilizando la técnica anterior durante unos minutos, después la mujer se introducirá lentamente el pene dentro de la vagina pudiéndose posicionar encima de él o estirada con las piernas bien abiertas. Ella siempre mantendrá el control absoluto sobre el ritmo de la penetración. Una vez el pene esté alojado en la vagina permanecerán unos minutos en esta posición sin moverse. Transcurridos esos minutos ella empezará a moverse lentamente para notar como el pene resbala dentro de la vagina. El hombre permanecerá en todo momento pasivo.
3. Coito con movimiento libre
Se dilata la vagina con los dedos de él, luego el hombre se coloca encima de la mujer, siendo ella quien introduzca lentamente el pene en la vagina, permaneciendo quietos durante unos minutos. Luego la mujer empezará a moverse lentamente manteniéndose el hombre pasivo. Transcurridos unos minutos el hombre empezará a moverse suavemente siendo guiado por la mujer para posteriormente dejar que el movimiento fluya libremente sin ningún tipo de restricción.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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ERECCIÓN PROLONGADA

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El priapismo es un trastorno masculino caracterizado por una erección prolongada con o sin dolor, durante la cual los CUERPOS CAVERNOSOS del pene no reciben oxígeno y a la larga puede degenerar en una impotencia irreversible.

El priapismo es un fenómeno que afecta cada vez a más hombres, especialmente entre los treinta y cuarenta años de edad. Sin excitación sexual de por medio, son víctimas de una erección prolongada cuyos efectos pueden ser nefastos para su virilidad.

Esta disfunción del pene puede responder a causas físicas, motivadas por una enfermedad como traumatismos, infecciones genitales, cáncer de la región pélvica, patologías sanguíneas o nerviosas o la ingesta de ciertos fármacos como anticoagulantes inyectables, medicación hormonal o para el sistema nervioso.

Su tratamiento se aborda con una intervención para evacuar la sangre del miembro, la inyección de medicamentos y muchas veces requiere de una intervención quirúrgica.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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¿MASTURBARME …YO? -… ¡CLARO QUE SI!

ASPECTOS POSITIVOS DE LA MASTURBACION

La masturbación antes que todo es un acto de redescubrimiento; los pequeños obtienen placer activo en la auto-exploración y el contacto, sólo posteriormente sienten culpas o inhibiciones al respecto.Image Hosted by ImageShack.us

Masturbarse nos permite aprender acerca del propio erotismo:
• qué nos agrada y qué necesitamos como individuos; somos únicos y podemos ser expertos en lo que respecta a nosotros mismos.
• Aprendemos a valorar nuestros genitales y a disfrutar de nuestra propia excitación y orgasmos.
• La masturbación mantiene su sistema sexual en buen funcionamiento.
• A las mujeres les permite mantener lubricada la vagina y mantener un ambiente vaginal saludable.
• A muchas mujeres el orgasmo les ayuda a aliviar la tensión menstrual y la congestión pelviana, además del stres de la vida moderna.
• En el caso de los hombres, la masturbación mantiene en funcionamiento los reflejos de la erección y la eyaculación.

Si ambos integrantes de la pareja asumen responsabilidad individual en cuanto a satisfacer sus propias necesidades sexuales  y disfrutan de la masturbación como una opción más, ambos tendrán un repertorio sexual más amplio y aliviarán al otro de la carga de tener que estar siempre en el mismo nivel de deseo o de satisfacer sus necesidades sexuales.

Si uno sabe lo que puede enseñársele al compañero, se evita muchas adivinanzas, frustración e incomodidad. En el caso de las mujeres que no han experimentado el orgasmo, la masturbación puede procurar la intensidad de la estimulación sexual libre de la presión de tener que “actuar” ante un compañero, donde se sostiene la necesidad de llegar al orgasmo. A algunas puede resultarle difícil llegar a este nivel si albergan sentimientos negativos sobre el autoerotismo, pero bien vale la pena dedicar cierto tiempo y energía a este descubrimiento del propio ser.
La masturbación es un abandono al placer; es amarse, ser autocomplaciente, soltarse física, mental y emocionalmente. Ayuda a relajarse y a aliviar además de las tensiones sexuales, las fisiológicas y psicológicas. Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Si podemos disfrutar propia sexualidad y lograr cierto grado de independencia y confianza sexual estaremos en mejor posición para hacer una elección consciente en nuestra próxima relación sexual, en lugar de apresurarnos a establecer una pareja poco satisfactoria por desesperación o frustración.

TIPOS DE MASTURBACION

Masturbación impulsiva.
Es aquella que se produce sobre la marcha, sin que medie una gran elaboración mental o imaginativa.

Masturbación compulsiva.
El acto auto-erótico se realiza mediante un proceso de duda, de verse uno forzado a hacer eso, pero sin querer, luchando por evitarlo. Es muy frecuente, sobre todo, en personas con unos criterios morales errados.

Masturbación por compensación de frustraciones.
El hombre actual se ve sometido a decepciones que impone la vida moderna y que, en ocasiones, no está preparado para superar. De ahí emerge muchas veces una conducta de masturbación, mediante un mecanismo de indemnización, igualación o compensación que facilita un cierto desahogo momentáneo con el que se corrigen las dificultades por las que se atraviesa.  Image Hosted by ImageShack.us

Masturbación en personas súper imaginativas.
Siempre hay en el escenario mental imágenes y fantasías sexuales que, ante pequeños estímulos naturales del exterior, o provocados por ellos mismos, van a desencadenar esta dinámica auto-sexual.

Masturbación liberadora de tensiones.
Suele darse en personas con ansiedad, estrés, preocupaciones intensas, etcétera. En estos casos, la experiencia se acompaña de un relax que disuelve esa inquietud ansiosa interior.

Masturbación en la persona hipersexual.
En estos casos puede tratarse de alguien muy centrado en la sexualidad, con pocos objetivos en la vida, sin inquietud cultural, y muy dado a un cierto machismo trasnochado consistente en contar a los amigos aventuras sexuales. Al fallar a estos sujetos la “dosis de sexualidad periódica”, recurren a la masturbación.

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¿MASTURBARME… YO?
-I-

SEXO Y TANTRA XII

Esta práctica sexual ha sido y es en la actualidad, al igual que las prácticas homosexuales, perseguida, criticada, acusada y cubierta por tremendistas interpretaciones y falsas posturas moralistas.

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El único peligro de estas prácticas, es el mismo que acompaña a todas las prácticas sexuales y a todos los placeres y en general a todas las actividades del ser humano y es que existe la posibilidad de crear una adicción y una dependencia que nos impida disfrutar de otros placeres lo que puede provocar un auto-aislamiento afectivo.En muchas culturas, la recomendación de la masturbación es frecuente como vía para ir conociendo nuestros puntos de placer y para ir familiarizándonos con el placer sexual, quitándonos de encima todos los prejuicios y complejos. Entre las culturas que más expresamente utilizan la masturbación, está el tantrismo, en el sexo tántrico estos ejercicios se denominan “auto estimulación sensual” o “despertar al amante que todos llevamos dentro”.

El fin “inmediato” de estas prácticas, es que al aprender a darte placer tú mismo, descubres cómo y dónde te gusta que te toquen. Además exploras por los misterios de tu erotismo único y personal, los estímulos que luego podrás trasmitir a tu pareja. Ambos sexos se benefician de esta práctica pues aumenta y desarrolla la sensibilidad al tacto y el potencial orgásmico. Además de hacer desvanecer fantasmas, tabúes y complejos con respecto a nuestro propio placer. Estas prácticas como todos los ejercicios del tantrismo, van acompañadas de una preparación o un ritual, que perfectamente podemos adaptar a nuestra vida cotidiana. Image Hosted by ImageShack.us

En el ritual masculino, se aconseja evitar la eyaculación, ya que el tantrismo considera un derroche de esencia vital, eyacular en una masturbación. Además conteniendo y controlando el orgasmo se intensifica considerablemente el placer. A medida que el cuerpo se va excitando, el tantrismo aconseja relajarse y respirar profunda y regularmente y notar como la ola orgásmica se desplaza por la totalidad del cuerpo.

Tensar los músculos de las nalgas para intensificar el placer y potenciar la excitación con fantasías positivas para luego centrarse plenamente en la experiencia física, es otro de los pasos a seguir en los ejercicios sexuales tántricos. Cuando llega el orgasmo, hay que dejarse llevar, es entregarse plenamente al placer, expresándolo tal y como lo sentimos, sin ningún perjuicio ni tabú. Gimiendo, gritando, suspirando. Tal y como lo sientas. Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Estás prácticas de masturbación, son solo una pequeña parte de la sensibilización y apertura mística de la práctica del sexo tántrico.
No hay nada mejor para disfrutar plenamente de la vida y de sus placeres, que la naturalidad y el conocimiento y respeto de nosotros mismos.

MITOS Y MENTIRAS SOBRE LA MASTURBACION

• Es una forma infantil de sexualidad que debe abandonarse en la madurez.
• Es un pobre sustituto de lo que “realmente interesa”, es decir, el coito.
• Es algo compulsivo. Una vez que uno empieza ya no puede detenerse.
• El deseo de masturbarse desaparece cuando uno forma pareja.
• Es perniciosa física/emocional/mentalmente.
• Los orgasmos que uno experimenta al masturbarse son inferiores a los que procura el acto sexual.
• La masturbación es algo privado, para hacer en soledad, para no compartir.
• El sexo es algo para dar a los demás; por lo tanto, la masturbación es egoísta y auto-indulgente.
• Sólo se masturba la gente solitaria, aislada o inadecuada.
• Los hombres se masturban, pero las mujeres no sienten deseos de ello, o no lo necesitan.
• Cuando uno se acostumbra a los orgasmos que proporciona la masturbación, luego no puede alcanzar la culminación en la relación con el otro.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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SEXO Y TANTRA XI –B-

SEXO PARA HOMBRES

Para todas aquello hombres y mujeres que viven angustiados por el tipo o la ausencia de orgasmos, les recomiendo ahora ejercicios comprobados por muchos sexólogos.

MÉTODO DE LA AUTOIMPLICACIÓN PRINCIPALMENTE PARA EL HOMBRE

Primer paso: Auto-focalización con estimulación mutua
La razón de este paso es la presunción de que para poder compartir tú sexualidad con tu pareja, debes poder ser sexual contigo mismo. Cómodamente situados, se efectúa masaje sensual en todo el cuerpo. Image Hosted by ImageShack.usPrimero ella a él y luego al contrario. Después se acariciarán directamente lo genitales con el fin de estimularlos (primero ella, luego él). Se trata de poder relajarse mientras se recibe la estimulación, dejándose llevar si se alcanza el orgasmo.

Segundo paso: Auto-focalización con auto-estimulación
Sesión compartida, con una comunicación mutua tanto física, verbal como emocional. Cada uno se tocará su propio cuerpo empezando por las zonas sensuales para llegar a la zona genital. Free Image Hosting at www.ImageShack.usSe trata de autoestimularse con el fin de perder la vergüenza por la presencia de su pareja y así afirmar la amistad íntima y merecedora de una honesta expresión y comunión sexual.

Tercer paso: Auto-focalización con penetración parcial
Desnudos y cómodamente en la cama, el hombre se situará de rodillas entre las piernas de la mujer, la cual estará estirada con las piernas abiertas, se tocará cada uno su propio cuerpo tal como hemos comentado en el paso anterior.
Cuando el hombre alcanza el umbral del orgasmo se inclinará hacia la mujer e introducirá su pene dentro de la vagina. Es importante que la eyaculación empiece fuera de la vagina y que la penetración se efectúe tan solo cuando el hombre haya sentido el inicio del orgasmo.

Cuarto paso: Auto-focalización con el puente y el anillo
Desnudos y cómodamente en algun sitio íntimo, se comenzará con caricias estimulando sensualmente el uno al otro, cuando se empiece a sentir el inicio de la excitación sexual la mujer se estirará y el hombre se posicionará sobre ella. La mujer sostendrá el pene entre sus manos y lo introducirá lentamente en su vagina. Una vez alojado en ella, ambos empezarán a moverse sincronizadamente arriba y abajo para facilitar el contacto genital. En este punto, la pareja busca acceso directo a sus propios genitales con la mano. Ella se tocará el clítoris y él el pene durante el coito. Seguirán con la auto-estimulación hasta llegar a la eyaculación.

Quinto paso: Coito libre
Estimularse el uno al otro hasta alcanzar un nivel suficiente de excitación. Free Image Hosting at www.ImageShack.usEl hombre se posicionará sobre la mujer para a continuación, introducir su pene lentamente en la vagina. Se efectuarán los movimientos rítmicos hasta la plena consecución del orgasmo.
Recuerden que el orgasmo es una experiencia agradable que a veces acompaña el placer de la sensualidad, el erotismo y el contacto sexual. Lo más importante del sexo es poder disfrutarlo, sin pretensiones, simplemente disfrutarlo. Con esta actitud receptiva el orgasmo llegará por si solo (no necesariamente cada vez) como punto culminante de la excitación sensual.

Dr. Miguel Osío Sandoval

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