ENDORFINAS Y EJERCICIO, ¿MITO O REALIDAD?
El ejercicio estimula el desarrollo de los músculos, así como el buen funcionamiento de aparatos y sistemas del organismo, incluido el cerebro, este último recibe una adecuada oxigenación y un mejor flujo sanguíneo, lo que se a su vez genera un estado físico y psicológico que permite, facilita y estimula el desarrollo de la inteligencia. 
El ejercicio mejora los sistemas: respiratorios, musculares, cardiovasculares, nervioso, óseo y linfático, como consecuencia aumenta la capacidad vital de los pulmones y la ventilación, lo que hace que se eleve el nivel de oxigeno en la sangre y disminuya los gases nocivos por ser mayor el ritmo cardiovascular, con el ejercicio el corazón bombea sangre a un ritmo de un 25% más cada minuto, lo que aumentan las cantidades de nutrientes y oxigeno que fluyen al cerebro, cuando el ejercicio se realiza con constancia se incrementa el número de vasos capilares lo que a su vez ayuda a que llegue una mayor cantidad de nutrientes al núcleo del sistema nervioso.
Por otro parte el ejercicio es un excelente catártico, ayuda a reducir el estrés cotidiano traduciéndose esto en una mejor actitud, mayor resistencia a la fatiga y mayor capacidad de descanso al dormir.
El ejercicio también estimula la producción de algunos neurotransmisores como la serotonina, además se logra un estado de euforia, gracias a los analgésicos naturales llamados endorfinas, aumentando entre otras cosas la autoestima.
El beneficio para la salud está en función de la duración, la frecuencia y la intensidad del ejercicio, pero cualquier actividad regular, aunque sea solo caminar, ya es beneficiosa, eso si, si por lo mínimo se hace a un ritmo rápido por lo menos 45 minutos.
La mejor medida es alcanzar una frecuencia cardiaca óptima para la edad, cosa que se puede calcular restando de 220, la edad del deportista., es decir, si tienes 50 años, tu frecuencia cardiaca no debe exceder durante el ejercicio de 170 latidos por minuto, a menos que tengas tiempo entrenando y previo a un chequeo cardiovascular. Hay que ir de menos a más y sobretodo mantener la regularidad. Para ello lo mejor es hacer una actividad placentera y que se incorpore de forma espontánea a la rutina diaria. 
Las endorfinas son unas substancias bioquímicas analgésicas, segregadas por el cerebro, que desempeñan un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende nuestro estado de ánimo. Son agentes bioeléctricos transmisores de energía vital; lo que vemos, oímos y sentimos es transformado por nuestro cerebro en mensajes que se encargan de crear endorfinas. Según este planteamiento científico, el dolor, el miedo y el placer se gobiernan produciendo endorfinas.”
Las endorfinas cruzan el espacio llamado sinápsis entre las células cerebrales para estimular los receptores de las células 
vecinas. Básicamente se les encuentra en el cuerpo calloso del cerebro que es el núcleo de la mayor parte de las emociones fuertes como miedo, ira, amor y depresión; y en el tálamo medio que transmite al cerebro los impulsos de dolor que se generan en el cuerpo.
Para estimular las endorfinas se recomienda:
– Hacer cualquier ejercicio en forma adecuada y periódica.
– Tomar algo de café porque a las pocas horas de tomar esta sustancia el nivel de endorfinas sube.
– Mediante el sexo también, se consigue PRODUCIR ENDORFINAS y eliminar el estrés y la depresión
– Reír diariamente y mientras más se pueda, mejor. 
-Bailar y cantar.
Un par de investigadores ingleses encontraron algunos de esos opiáceos internos aislándolos en cerebros de cerdos. Los primeros opiáceos internos fueron cadenas de péptidos que recibieron el nombre de encefalinas, del término griego para designar al cerebro.
Posteriormente se encontraron cadenas más grandes de péptidos que resultaron ser 40 veces más poderosas que la encefalina y 100 veces más que la morfina. A éstas y otras sustancias similares que fueron descubiertas posteriormente se les llamó endorfinas, queriendo dar a entender que eran morfinas internas.
Dr. Miguel Osío Sandoval
La Medicina Holística en Venezuela, Isla de Margarita 
julio 4, 2007 at 2:24 pm
Interesante artículo. Gracias.
julio 4, 2007 at 3:32 pm
JUANARMAS, SIEMPRE A LA ORDEN. Gracias.
Miguel Osío Sandoval
julio 24, 2007 at 3:45 pm
SOY UNA FEMINA CON MUCHA ALEGRIA…
GRACIAS A LAS ENDORFINAS…YA QUE
SIEMPRE ME HE MOVIDO.. BAILAR..CORRER
AHORA MAQUINAS, SPINING..EJERCICIO,EJERCICIO..
TENGO LAS ROTULAS UN POCO «GASTADILLAS»..
PERO YO SIGO Y SIGOOOOO..
HACE DIEZ AÑOS LO DE LA «menopausia»…
PERO YO SIGOO IGUAL CON MIS MARAVILLOSAS..
ENDORFINAS…..
GRACIAS AL PENSAMIENTO POSITIVO..ALEGRIA..
TODO ELLO DERIVADO DEL MOVIMIENTO…
HASTA LA PROXIMA…Y MOVEROS.. AMIGOS…
MONTSE ALVAREZ
LO QUE ME DEHECHO EJERCICIO
..
julio 24, 2007 at 4:53 pm
Que bueno encontrar personas que han sabido tener una vida con calidad.
Si mi nueva amiga, todo lo que nos rodea, lo que somos y el universo entero, siempre está en movimiento, nada está inmovil. Eso vida.
La felicito y adelante, solo que cuidado con los meniscos, puede ser muy doloroso.
Saludos afectuosos y gracias por ese momento de alegría que me transmitió con su comentario.
MOS
julio 27, 2007 at 11:51 pm
hola, yo soy una persona muy depresiva y mas en estos momentos que tuve una ruptura con mi novio, pero me quiero ayudar y he leido mucho sobre estos articulos me parece increible que el hecho de que con solo hacer ejercicio nos podamos ayudar tanto, yo llevo una semana corriendo todos los días y se esta volviendo mi vicio ahora, porque me he sentido mucho mejor.
julio 28, 2007 at 1:47 am
Hiedra, no confundas crisis de tristeza, desánimo, frustración, con el sindrome bipolar.
Esta enfermedad, no solo mejora con un cambio en los hábitos de vida y en el sistema de creencias, muchas veces hay que usar medicamentos.
Tu caso es como el de todos los que nos ejercitamos por lo menos una hora todos los días (yo descanso solo los domíngos). La producción de endorfina nos ayuda mucho a superar estados de tristeza y hasta depresivos y mientras más ejercicio haces , más endorfinas produces y más bienestar sientes.
Sigue así, te felicito.
Miguel Osío Sandoval
julio 31, 2007 at 11:07 pm
Es increible el poder de las Endorfinas, yo practico atletismo, y por ende entreno de lunes a sabado, ademas de salir a trotar sólo por placer los domingos. Con un amigo con el cual troto, siempre hablamos del poder de las endorfinas, todo lo que nos produce, nos hace sentir, el hacer ejercicio y especificamente trotar es lo máximo. Tan así es y lo he vivenciado que, mi partner del trote, dejo de serlo, pasando hacer actualmente mi gran AMOR y todo esto es producto de la combinacion del hacer ejercicio en una buena compañía, resultado de esto, y todo producto de la LIBERACIÓN DE ENDORFINAS…
julio 31, 2007 at 11:23 pm
PAM, las endorfinas son drogas «adictivas» generadas por el ejercicio, producen una sensación de bienestar físico y mental. Por supuesto que esto logra un equilibrio mente, cuerpo y espíritu. A diferencia de otras drogas que se ingieren, inhalan etc, las endorfinas las produce nuestro organismo, son TOTALMENTE beneficiosas.
Y te voy a decir un secreto, aquí de médico a consultante, el ejercicio no solo produce endorfinas sino que aumenta la secreción de FEROMONAS y es por eso que estas dos sustancias juntas, lograron que consigueiras la «otra mitad del sol».
TE FELICITO Y NUNCA DEJES DE HACER EJERCICIOS. Eso si, te recomiendo descanses por lo menos un día a la semana para que el ácido láctico que se acumula en los músculos, pueda drenarse,
Siempre a tus óndenes.
QUE VIVAN LAS ENDORFINAS Y LAS FEROMONAS.
Dr.Miguel Osío Sandoval
agosto 12, 2007 at 1:37 am
pregunto… q se sabe de la felitenamina?
agosto 12, 2007 at 3:28 am
Darío:
Desde un punto de vista científico, la felitenamina es un químico supuestamente segregado en los momentos de pasión meramente sexual, que desparece y da paso o se transforma en la endorfina que tiene un carácter más duradero y menos violento desde el punto de vista de pasión sexual.
Cuestión que bioquímicamente no se ha comprobado en laboratorios serios.
MOS
agosto 21, 2007 at 6:10 pm
hola chavales,os cuento que llevo como 20 dias corriendo entre media y una hora y vamos que me he sentio de maravilla, pero me da miedo volverme adicta a las endorfinas, por que, bueno no se por que, supongo que por que no es honesto, chao bambinos.
agosto 21, 2007 at 7:32 pm
CRISPIS, sigue corriendo por lo menos cinco(5) días a la semana, pero nunca menos de 45 minutos (no se que edad tienes).
Dios quiera que te conviertas en adicta a las ENDORFINAS no solo que es honesto, sino que es lo mejor que te puede pasar.
Saludos
Dr. Miguel Osío Sandoval
agosto 24, 2007 at 1:20 pm
gracias a una amiga se lo que son las endorfinas,pues tengo Sindrome de Sapho,nado todos los dias que puedo y acabo de empezar acaminar abuen ritmo,antes no lo hacia por las pustulas de la planta del pie.Voy mejorando y el animo y las ganas de hacer cosas no deben cesar,espero que dandole rienda suelta a las endorfinas,estare menos triste y decaida.¡Por las endorfinas que seguire caminando hacia delante!Un saludo
agosto 24, 2007 at 11:28 pm
Camu, sigue ejercitandote por lo menos 5 veces a la semana no menos de 45 minutos y veras como tu vida cambia para bien gracias a las endorfinas,
Saludos
MOS
agosto 25, 2007 at 12:48 pm
gracias por responder,sigo en ello,1 hora caminando y otra nadando,me quedo un poco alterada por la tension,soy hipertensa,el mar como un plato y el cielo azul,una buena novela y con mucha disposicion ,las horas del dia pasan mejor.Gracias Un saludo cordial
agosto 29, 2007 at 1:44 am
Hola doctor Osío Sandoval. Siempre he tenido la curiosidad de saber sobre las endorfinas, pues había oido algo así no más y ahora he quedado encantada con todo el beneficio para nuestra salud, pues afortunadamente tengo la tendencia a hacer un poco de ejercicio, caminar, pero de ahora en adelante lo voy a hacer con más frecuencia. Mil y mil gracias por tus comentarios. Desde ciudad de Panamá un saludo. Tereare
agosto 29, 2007 at 3:29 am
TEREARE, que bueno que hagas ejercicio independientemente de la edad que tengas. Te vas a sentir mejor, más segura de ti misma, emprendedora y proactiva, todo eso gracias a las endorfinas.
Gracias a ti por tu comentario y un gran cariño desde Porlamar, Venezuela.
MOS
septiembre 2, 2007 at 4:31 pm
Me parece fantástico el artículo sobre
las endorfinas.
Gracias
septiembre 2, 2007 at 5:24 pm
Hotaru, gracias. Que bueno que te gustó. Ya sabes como llenarte de endorfinas y sentirte mejor cada día.
Saludos
MOS
septiembre 10, 2007 at 8:33 pm
Extraña la carencia de abundante bibliografía científica sobre el tema. Yo conozco dos obras prácticas españolas. Una, científica, que historia el descubrimiento. Una española, de colección, que no enfrenta el problema de «segregar enforfinas», a través de múltiples caminos. Repito: la magnitud del tema es enorme y el conocimiento para divulgación, escaso.
septiembre 10, 2007 at 8:47 pm
ANTONIO si buscas en Internet, vas a encontrar más de 300.000 referencias al tema.
Saludos
Dr. Miguel Osío Sandoval
octubre 1, 2007 at 8:58 pm
Más que comentario es una pregunta; tengo un mes de estar ejercitándome pero ahora estoy en mis días premenstruales y estoy igual de decaída, depresiva, negativa e irritable; me quiero morir, me siento muy ma. Qué sucede? deseo sentirme como en los días despues de la menstruación.
octubre 1, 2007 at 9:51 pm
DOR el que tengas la menstruación no significa que suspenda los ejercicios. Continúalos y quítate todos esos pensamientos negativos.
Estás deprimida por la menstruación.
Sal a correr.
Dr. Miguel Osío Sandoval
octubre 8, 2007 at 5:24 pm
EXCELENTE PAGINA E INFORMACION, PUES YO ENTRENO OCN PESAS E INDUDABLEMENTE ME HE VUELTO UN ADICTO A LAS ENDORFINAS, TAL ES EL TANTO QME SIENTO FELIZ DE SER ADICTO A LAS ENDORFINAS Y SABER Q MI VIDA ES DE PTM, ME SIENTO BIEN SIEMPRE NO ME IMPORTA NI ME IMPORTARIA CAER EN DEPRE O EN ESTUPIDECES, ME SIENTO MUY BIEN GRACIAS A ALS ENDOFRINAS… ES UN HONOR SER ADICTO ES OTRO TIPOD E VIDA SIN DEPRE SIN NADA Q TE AFECTE ES MARAVILLOSO,,, SALUDOS A TODOS
octubre 8, 2007 at 7:26 pm
HENRY HARRY si haces además de tus ejercicios anaeróbicos con pesas, ejercicios cardiovasculares: caminar, trotar o bici, vas a producir más endorfinas y viviras una nota ecológica estupenda.
Saludos
Dr. Miguel Osío Sandoval
octubre 24, 2007 at 1:12 am
Dr tambien se pueden inyectar en algunos casos?,
Gracias por su motivacion
octubre 24, 2007 at 2:40 am
GEO, NO, esta es una hormona que solo se produce en el cuerpo.
Dr. Miguel Osío Sandoval
noviembre 3, 2007 at 5:25 pm
Sabes? es muy benefico contar con personas que se dedican a enrriquecer nuestras muy atareadas vidas, y nos proporcionan este tipo de articulos. Es necesario, tomarnos un momento de nuestro tiempo, para ejercitar nuestros muy sabios cuerpos en post de la salud.
Gracias¡¡¡
noviembre 3, 2007 at 7:42 pm
ABEL, GRACIAS. Espero que te sean utiles mis articulos.
Miguel Osío Sandoval
noviembre 5, 2007 at 2:10 am
YO HACE UN AÑO PERDI AL AMOR DE MI VIDA ,LA ANGUSTIA Y LADEPRESION SE APODERARON DE MI AL SENTIR ESA INPOTENCIA POR LA PARTIDA DE ELLA AL MAS HALLA AL LEER LAS PROPIEDADES FISILOGICA DEL ORGANISMO EN EL CUERPO CALLOSO DEL CEREBRO ME ESTOY ANIMANDO AESTIMULARLAS PARA PRODUCIR LA ENDORFINA GRACIAS POSU CONSEJOS.
noviembre 5, 2007 at 1:11 pm
EDGAR, la perdida de un ser muy amado, no la olvidamos nunca, solo aprendemos a manejar los recuerdos y buscar como pensar solo las cosas buenas de esa relación, el duelo hay que superarlo.
El ejercicio te ayuda porque aparte de dopamina, liberas endorfinas, que te hacen pensar con mas claridad y sentirte fisica y mentalmente mejor.
Sigue ejercitando hasta que lo hagas por lo menos por una hora y media, cuatro o cinco veces a la semana.
Saludos
Miguel Osío Sandoval
noviembre 24, 2007 at 8:49 pm
Hola gracias a todos por los conocimientos que entregan en estas pàginas, hace un tiempo tengo por unos minutos sustos e intranquilidades y en ese momento no quiero estar sola y salgo a pasear y mirar gente y con solo el hecho de decidir salir de la casa se me pasa. ¿ sera que no tengo endorfinas? en esos momentos siento una triztesa interna y deseos que alguien escuche mis desazòn y sentirme escuchada, serà que no he asimilado el cambio de etapas en la vida?
reciban un saludo cariñoso
Patribau@yahoo.com
noviembre 25, 2007 at 3:12 pm
PATRIBAU, que edad tienes, hablame mas de tu vida y sentimientos. Aparentemente tienes una crisis de melancolia.
Trata de caminar o trotar 45 minutos al menos tres veces a la semana para generar endorfinas.
MOS
diciembre 17, 2007 at 12:43 am
interesante, seria bueno que los lectores pongan en practica las recomendaciones.
enero 25, 2008 at 2:06 am
Hola que tal.. yo queria saber si es que es nesesario que para producir endorfinas … mantenga sexo con una pareja.. soy una persona que practico mucha actividad fisica y soy de reirme mucho… pero con la naturaleza …ya que no mantengo mucho contacto social con las personas….la verdad es que me siento tranquila.. pero con frecuencia me siento triste.. hace mucho tiempo que no tengo contacto con alguna persona del sexo opuesto.. me podrian dar un consejo por favor…
gracias
enero 25, 2008 at 3:52 pm
JADE mientras más sexo tengas más endorfinas produciras. Para darte consejos debes hablarme más de ti.
MOS
enero 29, 2008 at 2:46 pm
pues si, el sexo es bueno, pero para el cuerpo y para la mente….pero no es imprescindible….hay gente que con mucho sexo está loca perdida y otra q sin sexo es muy feliz….el sexo es algo mas, ni nada ni todo….
febrero 6, 2008 at 6:00 pm
soy un estudiante de caracas venezuela y estoy haciendo un seminario sobre este interesante tema quisiera saber un poco mas de estas sera que m podria recomendar un buen libro, pagina de internet o mas informacion suya porfavor.
muchas gracias…saludos
febrero 6, 2008 at 6:41 pm
KEVIN, aqui tienes varias referencias bibliográficas:
http://books.google.co.ve/books?q=ENDORFINAS&hl=es&rls=GGLD,GGLD:2007-40,GGLD:es&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wp
MOS
febrero 28, 2008 at 11:23 pm
Quisiera saber si tambien se liberan endoforminas con la realización de un trabajo en el que se disfruta.
El ejercicio físico es estupendo y después de hacerlo me siento mucho mejor, pero ¿ por qué despues de un día de trabajo de 7 horas, en el que empiezo otra actividad agotadora, pero que me encanta,termino mejor que empecé y con sensación de euforia, placer, descanso y con fuerza.
Saludos
Rosa
febrero 29, 2008 at 3:18 pm
GROSIN el ejercicio es el que produce endorfinas, el hacer un trabajo sedentario pero a gusto, puede disparar otros neurotrasmisores que hacen sentirte feliz.
MOS
marzo 6, 2008 at 12:32 am
Hola me interesaría saber muchisimo de que manera se relacionana las endorfinas con la etapa del sueño.
Seria de mucha ayuda que me puedan dar información sobre esto.
marzo 14, 2008 at 6:33 pm
En resumen mi caso:
He tenido una historia psicologica escabrosilla, empece a beber mucho primero, despues mariguana, y me gustaban mucho los temas de hpnosis, control mental, autosugestion, etc… empece a ver alucinaciones despues de hacer control mental con uno que stubo una vez en una secta ( y me lo dijo al final el mu desgraciao).
Decidi que aquello no era normal y el psicologo me dijo que estaba tuteandome con la locura. me dejo la novia, tuve depresion, pensé mucho en suicidarme, no por la novia sino por una apatia, falta de nocion de la realidad y eso, decidi quitarme de todas las «drogas» (EXORFINAS) por lo mucho que bebia y fumaba y lo que me trastornaban y empece a mejorar.
Ya estoy bien salvo por el acoso laboral de moda que me desmotiva, la falta de destreza o agudeza social (que desdeluego no todos tienen), y un distanciamiento logico por aver estado viendo las mismas cosas desde otro punto de vista durante tanto tiempo. Ahora necesito ENDORFINAS y vida social.
Mi problema:
llevo mucho tiempo buscando fuentes de ENDORFINAS, Me dijo un psicologo que haciendome el borracho por ejemplo ya las generaba, si hacia algo que me gustara mucho tambien, la risa, y varios mas, pero sigo sin cogerlo;
si me hago el borracho me da verguenza mas que otra cosa, no tengo algo que me guste tanto porque no tengo endorfina para la imaginacion o no me animo, y no tengo ánimo despues de trabajar para ir a un gimnasio, (este año he pagado un año y solo he ido una semana de las 2 de vacaciones en verano, irme solo ya te imaginas), creo que es lo que nos pasa a los que no estamos ya haciendo deporte.
Mi pregunta:
Yo quisiera saber donde esta el detonante de la endorfina o la causa que provoca el efecto, el mecanismo psicologico fisiologico… ¿como funciona? .O formas gradualmente mas accesibles para los negados como yo
(YO; para hacerte una idea mas exacta tengo 36 años sin piso ni novia, mileurista, recien salido de un problema mental y sin tiemp para nada, no te cuento mas, tego que dar un giro a mi vida YA!! (tampoco es que me soluciones la vida, es para que no me digas que no me cuesta nada salir a correr, que se me hace un mundo, salir simplemente se me hace muy pesado segun para que)
De todas formas la receta que he visto mas arriba; 45 minutos minimo 5 veces a la semana me la apunto, aver si consigo cuadrarmelo, me gustaria saver ademas durante cuanto tiempo se deve mantener para que se establezca una adiccion minima ¿o es dificil de saber?
marzo 15, 2008 at 1:07 am
JOSE MANUEL, cuando tu cuerpo genere suficientes endorfinas no podras dejar el ejercicio, caminar, correr gym, etc. Por lo menos 4 veces a la semana iniciandote con 45 MINUTOS y hasta llegar a 2 horas. El cuerpo y la mente te lo va a pedir y sentiras la alegria que genera las endorfinas. Usa esto como cualquir medicamento a largo plazo.
MOS
marzo 18, 2008 at 1:35 am
Gracias MOS lo intentaré. una ultima pregunta esas dos horas o 45 minutos se pueden hacer en dos o tres partes en un mismo dia?, quiero decir puedo ir andando o corriendo al trabajo «25 min» por la mañana y volver por la tarde, «otros 25 minutos», o cuatro ratos de 30 minutos para las dos horas. Deve de ser siempre todo seguido cada dia o no importa?
abril 8, 2008 at 8:36 pm
hola: me llamo maria y necesito saber si con 58 años que tengo puedo generar endorfinas y feromonas ,te lo pregunto porque a esta edad se tienen menos hormonas ,por fabor cuentame todo lo que s4epas de feromonas y endorfinas con relacion a la edad .Es lo mismo tener 20 que 60 para producirlas ? soy bastante ignorante en este tema y te agradeceria mucho que me dieras toda la informacion posible, gracias de antemano. Maria
abril 14, 2008 at 6:13 pm
Buenas: ayer surgió el tema de las endorfinas en una sobremesa familiar. Es un tema buenísimo, pero en un momento mi cuñada Carolina saliço con que «hay que tener cuidado porque son adictivas», y cuando le dije que eso no podía ser así, se fue enojando poco a poco hasta que se enfureció y me trató de ignorante, que antes de discutir con ella debía por lo menos saber algo. Fue muy agresiva, eso es obvio, pero el asunto es que en todas mis lecturas y conversaciones sobre el tema, las endorfinas estaban siempre ligadas a una visión de la vida más integral. Los comentarios y el artículo de ustedes está muy centrado en el tema del ejercicio físico, y está bueno, pero el ser humano no es solo un cuerpo que tiene que sentirse bien.
Además, en algunos de los comentarios y las consultas, aparece el término «adicción». Yo doy por supuesto de que se lo usa en un sentido figurado, no literal. Pero la cuestión es que puede prestarse a confusión.
Sabes: un buen abrazo también ayuda a producir endorfinas! asique vaya un fuerte abrazo.
gonza
abril 14, 2008 at 7:52 pm
GONZA tienes toda la razon, las endorfinas no producen adiccion, es un neurotrasmisor.
Tu cuñada creo esta equivocada y necesita mas endorfinas, que las puede aumentar como tu dices con un abrazo afectuoso, bailando, riendo, Hacer cualquier ejercicio en forma adecuada y periódica.
Tomar algo de café porque a las pocas horas de tomar esta sustancia el nivel de endorfinas sube.
Mediante el sexo también, se consigue PRODUCIR ENDORFINAS y eliminar el estrés y la depresión, Reír diariamente y mientras más se pueda, mejor.
Las endorfinas no solo hacen sentir mas placentera la vida sino que producen menos ataques de ira y violencia.
abril 17, 2008 at 5:04 pm
TENGO 34 AÑOS Y TENGO PROBLEMAS CON MI PAREJA PORQUE NO SIENTO DESEO SEXUAL, QUE PUEDO HACER
abril 23, 2008 at 11:22 pm
ESTA SUPER PADRE ESTA PAGINA,ME NECANTO HASTA HOY YO NI SABIA QUE EXISTIAN LAS ENDORFINAS MI PSICOLOGO M ENNCARGO INVESTIGAR SOBRE ELLAS Y PUES AQUI ENCONTRE LAS RESPUESTAS,GRACIAS,Y PUES A DARLE DURO PARA PODUCIRLAS,YA SEA EJERCITANDOSE O TOMANDO CAFE O SIMPLEMENTE RIENDOCE UNO SALUDOS BYE
abril 29, 2008 at 2:54 pm
mi comentario es el siguiente tengo un caso de un niño con Sindrome de Dawn, en este momento se encuentra en cama y casi no ejecuta movimiento muy poco habla y se ve deprimido, no acepta salir y cuesta mucho darle comer, a perdido el apetito. me gustaria saber como puedo estimularlo para poder desarrollar mas endorfinas en Èl podemos entender eso que puede ser desgaste de las mismas
May 13, 2008 at 11:56 pm
hola doctor! la verdad q es realmente grandioso lo q la endorfina provoca en nosotros!
yo soy una pesona muy deportista y me encanta y si, me siento siempre bien.
junio 4, 2008 at 1:05 am
hola tengo tiempo con ataques de panico y ansiedad quisiera saber si esto se deriva a falta de endorfinas ya que se siente que no tienes salida por que incluso me da miedo manejar y salir de mi circulo y pues la gente a veces no lo entiende y comprende pero se siente muy feo y saber que medicamento es el correcto para estimular lsa endorfinas, antes no hacia ejercisio y tenia mucha carga de estress por que soy empresario y ahora si lo hago incluso juego fut-bol con mis empleados y me he sentido bien pero no me siento del todo recuperado por favor ayudenme. que medicamento es el correcto solo he escuchado de que hay pastillas naturales y economicas pero no se el nombre. gracias por su tiempo…
julio 18, 2008 at 5:30 am
Hola doctor, estoy en plena menopausia, tengo los sintomas ya conocidos. Lo que más me preocupa, es la tristeza constante.
Me gustaria no tomar medicacion. Que puedo hacer? Gracias.
julio 18, 2008 at 7:45 am
MARGARITA cuando se pierde el deseo sexual a tu edad, debes revisar tu estado emocional hacia tu pareja, algo te esta perturbando.
MO
julio 18, 2008 at 7:46 am
CECILIA sabes que eso es un problema cromosomico, un especialista te puede ayudar.
MO
julio 18, 2008 at 7:47 am
ALFONSO, hay una conjunción de neuro transmisores, por lo que debes consultar a un psiquiatra.
MO
julio 18, 2008 at 7:48 am
SILVIA en muchas mijeres menopausicas hay que tratarlas con uns suplementacion hormonal.
Consulta a tu ginecologo.
MO